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12月20日 おやつは ハムチーズ蒸しパンでした 81カロリーです 食事 おやつ ハム チーズ

6月1日 青菜じゃこご飯 ヒレカツ 切り干し大根の煮物 麩と小松菜のすまし汁 バナナでした ヒレカツが特に美味しかったです 609カロリーです ヒレカツ 青菜 ヒレ

ご飯 どんぶり飯 240g カロリー 403kcal 栄養 どんぶり ご飯

2月19日 麻婆豆腐 きんぴらセロリ 人参ともやしのナムル コーンの中華スープ バナナでした コーンの中華スープが特に美味しかったです 615カロリーです もやしナムル 食事 昼食

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Nhkあさイチで話題になった ごはんのカロリーをカットする方法 カリフラワーご飯の作り方 をご紹介します ダ ダイエット レシピ レシピ カリフラワー

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9月1日 しらす青菜ご飯 肉じゃが 青梗菜とウインナーのソテー トマトのツナソース 茄子の味噌汁 梨 ブドウです カロリー590 たんぱく質26g 塩分3 7gでした 肉じゃが 食事 青菜

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お米ご飯の1合あたりのカロリーや重さを調べました 1合あたりお米は約150gでご飯 は約330gになります お米は炊飯すると2 2倍に膨らむので実際に食べるご飯のカロリーを調べるときは炊飯後を基準に考えましょう お米 ダイエット レシピ 米

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Omi7mio On Instagram 私の定番朝ごはん 朝食 モーニング 朝ごはん おうちごはん フルーツ ビタミン ヘルシー 低カロリー おにぎり 日本 フードアナリスト 食べ歩き エッセイ ごはん 朝ごはん お料理

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6月27日 ごはん 煮込みハンバーグ ジャーマンポテト サラダ コンソメスープ オレンジです 625カロリー たんぱく質26g 塩分3 3gになります 煮込みハンバーグ ジャーマンポテト 昼食

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